KITCHEN skills
Mit diesen Tricks und Küchen-Hacks wirst du zum Kitchen Pro.
Von DIY Gnocchis über Messer schärfen bis hin zu Zwiebel schneiden ohne Tränen – GORILLA Food Coach Anna teilt hier ihr Insider-Wissen mit dir. Let's GO & level up!
Rote-B-Boy-Rübe
Triff jetzt den GORILLA Januar-Food-Hero! Anna, Marlon und Navid zeigen dir im Clip, wie du Rote-B-Boy-Rüben in ein leckeres Winter-Menü verwandelst + Bonus Brownie-Rezept.
Rote-Rüben-Suppe mit Boost-Salat und Schoko-Brownies
Zubereitung
Rote-Rüben-Suppe:
Schritt 1
Die Zwiebel, die Knoblauchzehe und den Erdapfel schälen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 2
Die Rote Rüben (oder das Gemüse deiner Wahl) ebenfalls schälen und würfeln.
Schritt 3
In einem mittelgroßen Topf zuerst die Zwiebel glasig braten, dann für ca. 2 Minuten den Knoblauch dazugeben und am Schluss das restliche Gemüse.
Schritt 4
Mit der Gemüsebrühe ablöschen und für ca. 20 Minuten auf mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
schritt 5
Mit einem Pürierstab oder im Mixer fein pürieren und mit Salz, Pfeffer, Essig und Zucker abschmecken.
Schritt 6
Add-ons nach Laune hinzufügen, zu Roter Rübe passt am besten eine Krencreme. Hierfür einfach Crème fraîche mit einer kleinen Menge Oberskren verrühren und einen Klecks als Topping auf die Suppe geben.
Boost-Salat:
schritt 1
Die Schalotte schälen.
Schritt 2
Die Schalotte, die Roten Rüben und den Apfel in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3
Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
Schritt 4
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen. Falls du Zeit hast, lass den Salat für noch mehr Flavour eine Stunde ziehen.
Schritt 5
Add-ons nach Laune hinzufügen.
Schoko-Brownies:
Schritt 1
Das Backrohr auf 200° C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Schritt 2
Die Roten Rüben in einem großen Mixer fein pürieren.
Schritt 3
Bis auf die Schokolade die restlichen Zutaten zur Roten Rübe dazugeben und mixen, bis ein geschmeidiger Teig entsteht.
Schritt 4
Die Schokolade fein hacken. Die eine Hälfte in den Teig geben und unterrühren, die andere Hälfte für die Glasur aufheben.
Schritt 5
Den Teig in eine eingefettete Form geben und für ca. 30 Minuten im Backrohr backen.
Schritt 6
Die Brownies aus dem Ofen holen, sofort mit der restlichen Schokolade bestreuen und nochmal für ca. 2 Minuten in das Backrohr geben.
Schritt 7
Die Form wieder aus dem Backrohr nehmen und die geschmolzene Schokolade mit einem Messer gleichmäßig verstreichen.
Schritt 8
Sobald die Brownies abgekühlt sind, in 6 gleichmäßige Stücke schneiden.
GET SKILLED UP
QUICK & EASY
Du hast gesunden Appetit, aber keine Zeit für lange Koch-Sessions? Dann sind diese Rezepte genau richtig für dich – sie sind schneller zubereitet, als dir das Wasser im Mund zusammenlaufen kann. Probier's aus und Let's GO Yummy!
Breakdance-Tutorials
Watch & learn how to Breakdance. Alle Must-have Moves und Freezes zum Nachtanzen.
Know-how-Partner
