Breakdance: Steps, Freezes & Powermoves

Fast jede:r hat schon mal von Breakdance gehört oder sogar schon Tänzer:innen in Musikvideos oder in der Fußgängerzone gesehen. Doch seit wann gibt es überhaupt Breakdance? Und was hat das ganze mit "Breaks" zu tun? Seht euch im Unterricht Moses Einführung an, dann wisst ihr Bescheid.

Wie die meisten Tanzsportarten ist auch Breakdancing nicht sehr materialintensiv. Für Anfänger:innen hat Moses jedoch ein paar Special-Tipps für extra Sicherheit, denn trotz Hip-Hop und Streetcredibility geht Safety immer first.

Ein beweglicher und starker Oberkörper ist der Schlüssel zum Erfolg beim Breakdancen. Moses zeigt dir und deinen Schüler:innen seine Warm-up-Routine .

Auch eine stabile Kernmuskulatur ist essentiell für B-Boys und B-Girls. Moses präsentiert euch seine Lieblingsübungen zur Verbesserung der Körperstabilität.

Breakdancen erfordert vollen Körpereinsatz. Auch die Bein- und Hüftmuskulatur muss trainiert und vor jeder Session aufgewärmt werden. Moses hat 6 Übungen parat, ehe es mit dem Dancen endlich losgehen kann.

Für das Tanzen im Stehen - Toprock genannt - eignet sich der 2-Step ideal als Einstieg. Schau dir mit deinen Kids das Tutorial an, denn dieser Move darf in keinem Repertoire fehlen.

Beim Breaken muss man den Beat fühlen. Mit dem Skip Step kommen deine Schüler:innen gut ins Grooven und können danach mit den richtigen Moves loslegen.

Super ausdrucksstarker Tanzschritt und dabei gar nicht so schwer zu lernen. Moses zeigt euch den Grundschritt und weitere coole Posen zum Variieren für noch mehr Style.

Bei diesem Toprock-Move sind flinke Füße gefragt - doch auch die Arme müssen zur Geltung kommen. Moses erklärt dir und deinen Nachwuchstänzer:innen, wie ihr beides kombiniert.

Ihr habt alle Toprocks im Kurs gelernt? Dann verbindet sie jetzt zu einer freshen Kombo! So zeigt ihr, wie viel Style ihr habt und auf was sich die Zuschauer:innen bei euch noch gefasst machen können. Moses zeigt euch hierfür ein paar inspirierende Beispiele. Das Wichtigste: Lasst eurer Kreativität freien Lauf, hier gibt es kein Richtig oder Falsch.

Beim Breakdancen sind Flow und Style mega wichtig. Deswegen bauen B-Boys und B-Girls Übergänge zwischen einzelnen Moves ein. Um flüssig von Toprocks zu Footwork wechseln zu können, demonstriert Moses dir und deinen Schüler:innen 3 verschiedene Go-Downs.

Footwork-Moves sind Tanzschritte mit den Füßen, während sich die Breaker:innen mit den Händen am Boden abstützen. Los geht es mit dem klassischen Hook, der zwei Variationsmöglichkeiten bietet.

Haben deine Schüler:innen den Hook raus, kann es direkt mit dem 6-Step weitergehen. Moses verrät euch die sechs Schritte zum Erfolg.

Sieht verrückt aus und heißt auch so, denn CC steht für Crazy Commando. Schau dir mit deiner Klasse Moses Tutorial an, damit ihr auch bald crazy-mäßig abgehen könnt.

Zum Schluss der Footwork-Lektion geht es nochmal voll zur Sache. Der Kick Out erfordert viel Körperspannung und Fitness, sieht dafür aber besonders cool aus. Ein idealer Move für fortgeschrittene Schüler:innen.

Das Verharren in einer ausdrucksstarken Position wird beim Breaken Freeze genannt. Am besten versuchen sich deine Dancer:innen zuerst mal am Turtle Freeze, dem wichtigsten Freeze-Basic. Hier zeigt sich, wer genug Power für weitere eindrucksvolle Freezes hat.

Noch stylischer als der Turtle Freeze ist der Baby Freeze. Auch hier wird deinen Schüler:innen einiges an Koordination, Kraft und Gleichgewicht abverlangt. Folgt Moses Erklärungen, damit ihr sicher in diese Figur gelangt.

Hat dein Kurs erste Freeze-Erfahrungen gesammelt, ist der Pilot Freeze mit ein bisschen Übung leicht zu lernen. Moses erklärt euch im Video, wie ihr den Turtle Freeze zum Pilot Freeze erweitert.

Der Pilot Freeze ist zu einfach? Challenge deine Schüler:innen mit dem profi-mäßigen Chair Freeze!

Akrobatische Rotationen um die eigene Körperachse werden beim Breaken als Powermoves bezeichnet. Hierbei sind Kraft, Spannung und viel Übung gefragt. Der "einfachste" aller Powermoves ist der Back Spin.

Definitiv ein Fortgeschrittenen-Move. Doch haben deine Schüler:innen bereits verschiedene Freezes gemeistert, lernen sie bestimmt auch die Windmill. Moses erklärt ihnen den Move und hat auch noch einen wichtigen Tipp, damit sich niemand verletzt.

Der ultimative Move in unserer Tutorialserie. Wer den Swipe erlernt, ist ein heißer Aspirant auf die Eins im Zeugnis.